Programm
Unser Trainingsprogramm
Suche dir einen Termin in unserer CrossFit-Box, wo wir in zwei geräumigen Hallen von Olympic Weightlifting über Bodyweight-Training bis hin zu Ausdauerprogrammen alles bieten, was das Sportlerherz begehrt, aus!
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01
Crossfit
Ständig variierende funktionelle Bewegungen auf hoher Intensität. Ein Mix aus bekannten Sportarten – von Übungen aus dem Gewichtheben bis hin zum klassischen Cardio-Workout – bringt dich unter Anleitung eines top Trainer-Teams aufs nächste Fitnesslevel.
02
Basics
Hier erlernst du die Basisübungen aus dem Kraft-, Ausdauer- und Calesthenics-Sport, um auch im härtesten Workout bestehen zu können. Unsere Basics-Stunden eignen sich auch ideal, um in den CrossFit-Sport hineinzuschnuppern – mach dir gleich jetzt dein gratis Probetraining aus!
03
Olympic Weightlifting
Dieser Kurs dreht sich um die Grundlagen und den technischen Übungsaufbau im Bereich des olympischen Gewichthebens. Die Übungen werden bei unseren Workouts sehr oft auf hoher Intensität ausgeführt – in dieser Kurseinheit könnt ihr eure Skills verbessern, um auch schwere Lasten flüssig und vor allem sicher bewegen zu können.
04
Bodyweight
High Intensity Interval Training (HIIT) mit dem eigenen Körpergewicht. In dieser Stunde bringen wir euch auf Hochtouren! Equipment wird hier keines benötigt – der Widerstand, der sonst von Hanteln, Kettlebell & Co. stammt, wird ausschließlich über dein eigenes Körpergewicht erzeugt.
05
Pumped Hard
Voller Fokus auf Kraftaufbau und Hypertrophie. Oder anders formuliert, hier wird im Stil von Arnold Schwarzenegger gepumpt – Übungen wie Bankdrücken und Biceps Curls sind fixer Bestandteil. Höhere Kraftwerte = mehr Leistung im Alltag!
06
Fit 4 Kids
We love kids! In unseren Fit 4 Kids-Einheiten werden für alle Kinder ab 6 Jahren gymnastische Übungen mit Ausdauersportarten kombiniert. Daneben wird auch die Konzentrationsfähigkeit gefördert – und Stress durch lange Schul- bzw. Lernzeiten reduziert.